改良版巴氏刷牙法！最实用的刷牙姿势是怎样的
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刷得不好，牙齿受损钱包瘦
为什么你那么努力刷牙，还是有辣么多牙齿问题
首先，在刷牙这件事上，很多人方法不对，刷牙时只关注了牙齿表面的清洁，而忽略了牙齿邻间、龈沟、窝沟这类死角。
△ 除了牙面，这里的菌斑更顽固
口腔各处，尤其是顽固死角，是牙菌斑和各种食物残渣的聚居地。牙菌斑是万恶的源泉，它会逐渐钙化，转变为牙结石。
因为牙结石的贡献，牙周病才得以横行。老人们的牙齿才那么容易脱落。
小编牙根一紧，告诉你一个最实用的的刷牙方法吧。
咋还叫改良版呢？
其实"改良巴氏刷牙法"，也叫水平颤动拂刷法，它相对于"巴氏刷牙法"（水平颤动法）多了一个"拂刷"的步骤。
水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除牙面的菌斑，用这样的方式，既能有效清除牙龈沟内的菌斑，也能清洁牙面上的菌斑。
你也可以理解为，和巴氏刷牙法"大差不差"。
都可以刷好牙。
具体操作要领
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。
刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。
3、用同样的方法刷后牙的内侧。
4、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。
刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
注意事项
1、刷牙时间：普通人群建议每次刷牙时间至少2分钟。
2、刷牙次数：每天至少要早晚各刷牙1次，晚上睡前刷牙更重要。
3、每个牙面都要刷到，不能漏刷。
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